教孩子摆脱坏心情的四大招式
日常难免会遇见一些烦心事，心情不好时，如何才能尽快从低谷中爬出来呢？今天大家就来聊聊怎么样让孩子（当然也包含大家大人）掌握释放重压，调整心态，用积极的态度面对日常的挑战。下面，咱们一块看看这四大招式吧！
第一招：来一场痛快的哭泣
你知不知道？科学研究发现，当大家由于情绪波动而流泪时，眼泪里会含有两种特殊的神经传导物质。这类物质伴随眼泪流出来之后，能帮助大家缓解内心的悲伤和痛苦。所以说啊，有时大哭一场真的比憋着强多了！别担忧看着不够“高雅”，哭一哭，心里舒坦多了。
第二招：找个知心人倾诉一番
当心情糟糕到像乌云密布的时候，第一得冷静下来，不要让情绪失去控制。这个时候，找一个真心对你好的朋友或者家人，好好聊聊你的困扰，把心里的不痛快都讲出。如果不便捷面对面聊，写封信也是个很好的选择。记得，多交几个知心的朋友，扩大社交圈，打造起好的人际关系，这可是治疗坏情绪的一剂良方哦！
第三招：用意志力战胜负面情绪
要想真的摆脱不好的情绪，重点还要靠自己打造一个稳定且积极的心态。遇见困境时，要掌握自我安慰，用理智去战胜不幸。无论是快乐还是悲伤，所有些情绪最后都能转化为前进的动力。所以啊，平常多训练我们的意志力，这对维持心理健康尤为重要。
第四招：换个环境，换个心情
有时候，大家的情绪遭到周围环境的影响。假如实在感觉不舒服，换个环境或许会有帮助。不过更好的方法是掌握情绪上的积极转移，就是说，主动改变对周围事物的怎么看，从而将负面情绪转化为积极向上的力量。譬如，假如你喜欢音乐，那就听听歌、跳跳舞；喜欢运动的话，打打球、游游泳也是非常好的；
如果你更偏爱安静，那样读一本轻松有趣的小说或杂志也是个很好的选择。总之，找到自己喜欢的事情去做，不只能排解哀愁，还能让身心愈加健康。
通过以上四大招式的介绍，相信大伙都已经掌握了怎么样更好地管理我们的情绪，无论是大人还是孩子，都能从中受益。记住，每一个人都有权利拥有好心情，重点在于大家怎么样去调整和应付。最后，期望每一个人都能成为情绪的主人，而不是被情绪所左右。
