给孩子制定作息时间要讲究弹性，不可过于死板，譬如：要规定晚10点上床睡觉，就不如规定晚上10：00-10：30上床，如此孩子上床的时候就会比较从容。早晨起床也要有弹性，留出5分钟的富余时间。
到校的时间也要有弹性，留出提前量来，没特殊状况，天天按规定时间提前几分钟到，遇见紧急状况也可以保证按时到校不迟到。计划有一些弹性，孩子可以在计划之内完成任务，他就会感觉计划和安排并不可怕，感觉计划给自己带来的是便利，于是就会乐于遵守。
假如计划订得按时准点，实行起来遇见一点儿小问题都会有麻烦，孩子屡屡不可以按计划完成，就会感觉计划是多余的，有不如没。有的事情大概齐就能，不需要列计划，如此孩子才不会讨厌计划。
需要注意的地方
计划的弹性需要依据孩子的动作快慢而定，动作快的孩子，弹性时间可以少一点儿，动作慢的孩子，弹性时间可以多一点儿，要以保证不迟到为目的。因为第二天起床时间不可推后，睡眠时间少了，就提醒孩子课间的时候休息一会儿，或者中午的时侯在桌子上趴一会儿。总之要有张有弛，才能有益于孩子健康成长。
父母和孩子在定计划的时候注意要保证孩子的睡眠时间，学习时间过长，超越孩子的生理极限，就好似小马拉大车，长此以往，孩子的身心疲惫，学习积极性减少，想集中精力都困难，早晨更不想起床，迟到就会常发生了。
当孩子心情不好、身体生病的时候，睡眠是恢复健康的要紧环节，有时宁愿不让孩子写作业，也要先保证孩子的睡眠，保证孩子去学校上课。假如孩子本身身体不舒服，再迟到，心情就会愈加糟糕。
办法2：原则性与灵活性相结合
如何才能让孩子作息时间的原则性与灵活性相结合呢?大家建议要把握住以下这几个方面：
1.抓大放小。一般，孩子的起居生活一直有基本规律的，譬如：起床、早餐、上学、放学、晚餐、家庭学习、就寝等，这就是所谓的大。大必须要好好抓，如此制定出的作息时间表才具备主干，主干好，步骤畅，规则才拥有好的原则性。
至于小，可以是：起床了该干什么，回家了该怎么样忙功课等一些具体的环节，这类可以让孩子自己安排。虽言放小，其实是要讲究让小依于大，让小来体现规则的个体化、灵活性。
这个小，必须要安排得合情合理，既符合孩子的实质状况，又尽显爸爸妈妈的亲情体贴。放不是不管，是指适度放松以求原则性与灵活性相结合。
2.变则通。孩子在成长，一年一个台阶，作息规则与时间安排如何可能千篇一律呢?父母宜依据孩子学习生活的具体状况、成长进步的状况、实行能力的状况等原因，对既有规则做当令、适度的调整，让孩子看见自己遵章守法、立规成习之后的进步，使他乐于更新、丰富我们的作息安排，帮助孩子打造更好的自觉意识把握自己。
3.强制性。才说罢变有哪些好处，为何又说强制性?需知，既是规则，在未做当令、适度的调整之前就需要严格实行，千万不要随便优惠扣。规则若失去了约束力，有不如无。
很多家庭本来有作息规则、时间安排，为何仍然该晚睡晚睡，该晚起照样晚起，拖拉、迟到依旧没办法杜绝呢?一个容易见到是什么原因就是实行规则缺少强制性，总容易在父母的恻隐之心等原因的干扰下，发生迁就孩子的现象，从而破坏孩子自觉遵章守法、立规成习的意识。
期望父母都能认真教会孩子严格遵守订好的规则，在实行的过程中鼓励孩子进步，限制其退却。
在这里，大家为父母提供一份作息与学习计划表，请有兴趣的父母参考。
办法3：改变不适当的作息习惯
社会高速发展，生活丰富多彩于是，不少年轻的母亲父亲习惯了夜生活。孩子跟着如此的父母生活，自然作息时间不会合理，并且在上学之前就已经形成不适当的作息习惯了。
假如孩子在上学前作息时间就不合理，父母要从目前开始调整。一般小学一年级的孩子晚上睡觉时间最好在20 ：00-21：00之间，最少要保证10个小时的睡眠。假如孩子睡觉非常晚，父母可以采取天天提前睡觉20分钟的办法，在1-2周内，把睡觉时间提前到正常水平。
孩子自制能力不足，要改变他们的作息时间，刚开始需要父母的伴随。父母假如也耐心不足，或者自己还像贪玩的孩子，控制不住自己或顾不上约束孩子，孩子就会在白天学习的时候精力不够，不少孩子面黄肌瘦、发育迟缓就是这个缘由。
注意事顶
有晚睡习惯的孩子，会在周末时需要晚睡，请父母不要随便答应，由于如此会把前5天刚刚调整好的生理时钟打乱，下周再重新调整，会愈加难受。如此的反复也会引起孩子易发脾气、情绪波动等问题。所以，周末最好也需要孩子按时睡觉。
