爸爸妈妈亲常挂在嘴巴上的就是“去做功课”，而且是在吃饭前后的一小时内最常说。世间的妈妈好像都不知道，“吃饭前后一小时”其实是一天里面效率最低的时候。从生理学上来讲，吃饱饭后，全身的活动能量都集中在消化器官，头脑的活动相对地也就迟缓了。而空肚子的时候，所有些动物都在为寻求食物而四处移动；
人类的身心动向，又何尝不是集中于“食物探索行动”中！换句话说，吃饭前后一小时，心力是最不倾向于头脑的时间。
虽然常常有人说：“珍惜吃饭的时间，也要用来念书”，但事实上这个时候即便让孩子念书，也只有费时而已。吃饭前后应该让孩子好好休息，以充分储备下面做功课的有效能量，从效率上来讲，这才是上策。
在小学阶段，孩子们正处于成长发育的关键时刻，他们的身体和大脑都需要足够的营养和休息来支持学习和活动。吃饭前后的一小时，恰恰是身体需要集中精力进行消化和新陈代谢的时候。假如这时强迫孩子念书，不只没办法提升学习效率，反而可能对孩子的身心健康导致负面影响。
科学研究表明，适合的休息和运动对于提升学习效率有着不可忽略有哪些用途。在吃饭前后的一小时，孩子们可以进行一些轻松的活动，譬如散步、玩耍或者进行一些轻松的体育运动，这类活动能够帮助促进血液循环，帮助消化，同时也可以帮助孩子恢复精力，为下面的学习做筹备。
除此之外，适当的饮食习惯对于孩子的学习和成长同样要紧。父母应该为孩子筹备营养均衡的餐食，保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这类营养素对于大脑的正常运作和孩子的健康成长都是必不可少的。
在安排孩子的学习时间时，父母应该防止在吃饭前后的一小时内给孩子安排过多的学习任务。相反，应该借助这期间让孩子进行适合的休息和娱乐活动，以便更好地恢复精力和提升学习效率。
比如，可以让孩子在饭后进行一些轻松的家务劳动，如整理房间、帮忙筹备晚餐等，这类活动不只可以帮助孩子消耗过剩的精力，还可以培养孩子的责任感和独立性。
同时，父母也可以和孩子一块进行一些轻松的家庭活动，如阅读、打游戏或者进行一些亲子互动，这类活动能够帮助增进家庭成员之间的关系，也可以让孩子在轻松愉快的环境中放松心情。
吃饭前后一小时是孩子们一天中效率最低的时候，父母应该充分借助这期间让孩子进行适合的休息和娱乐活动，以便更好地恢复精力和提升学习效率。通过适当的饮食和适合的休息，孩子们的学习效率和生活水平都可以得到显著的提升。
