离高考考试一模考试只剩下几天时间，有些考生出现了“越想学越学不进来”，懒散、身心疲惫的状况。不少父母也感到重压不堪重负。本期教育周刊采访了广州学校心理研究会常务理事，广州心理“中心教研组”教研员，番禺中学高级教师，心理老师——陈慧瑜，就考生和父母高考考试一模不久前的需要注意的地方进行点拨，帮助考生和父母调节情绪，减轻重压。
考生篇
1.考生要坚持跟着老师走，将注意力放在学习问题上。要从实力，基本功，基本技能上找问题。一模反映高考考试的整体水平，考生，父母既要看重一模，但也不要将它等同于高考考试，把一模考试看作一次补缺的机会，可以增加学习的开心度，学习效率也会提升。高考考试还有两个多月的时间，考生可以好好借助这两个多月补充常识，提高分数。
2.掌握积极的自我暗示。如通过自我内心对话等方法对自己施加心理影响，给自己一些鼓励。使用一些自我勉励式的语言，尽可能用简短的一定句。譬如：我可以完成，我会细心等等。
3.现在考生为了迎考，紧张复习，争分夺秒。可是，假如连必要的体育训练都停止了，对考生考取好的成绩却是不利的。考生应多出去训练身体，譬如散布，慢跑等等，假如复习一段时间后，进行10至20分钟的体育训练，使脑神经得到非常不错的训练和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提升。只有适合休息才能保证有一个好的心态。
父母篇
1.为考生补充营养 加大对优质蛋白质的补充，譬如牛奶，鸡蛋，肉类，鱼类等等，若考生蛋白质补充不足，学习中大脑“记忆蛋白”的合成代谢速度降低，容易出现储存或提取常识的障碍。
2.维持适合的期望值 考试前，总是不少父母为了减轻考生重压，而对考生期望减少了，对考生说无所谓，考到如何就如何等话语，父母如此反而会助长了考生的焦虑。
3.教孩子赢取高考考试的智慧 父母在高考考试前可采集很多关于大学专业设置，就业形势等等信息，从海量的信息中筛选出正确，客观的信息，在信息量充足的首要条件下，为考生作出正确的判断。
在学校的选择上，让孩子不要期望太高，假如一步上不了本科，可先走个专科，以后再考一个大学的专升本，还可以读远程教育等等，一样可以达成大学的梦想；在专业的选择上，父母要有帮孩子树立职业生涯设计的理念，知道孩子的兴趣、喜好、潜能与以后的进步前景等，帮孩子选择一个合适的专业，这对孩子的一生来讲都尤为重要。
